Descubre cómo vivir con propósito a través del coaching emocional. Te ayudo a alcanzar tus metas personales y profesionales, transformando tu vida hacia la abundancia y la satisfacción.
Decir «no» es un acto de valentía y amor propio. Nos permite establecer límites saludables y priorizar nuestras necesidades. Al hacerlo, no solo protegemos nuestro tiempo y energía, sino que también fortalecemos nuestra autoestima y confianza. Cada vez que decimos «no», estamos eligiendo un «sí» a nosotros mismos, abriendo espacio para lo que realmente importa en nuestras vidas. Recuerda: tu bienestar es una prioridad.
Al aprender a decir «no,» comenzamos a elevar nuestra autoestima y nuestra confianza en nosotros mismos.
Es un proceso que nos empodera y nos permite tomar el control de nuestras vidas.
Para comenzar a aplicar esta habilidad en tu vida, te invito a reflexionar y responder a las siguientes preguntas:
¿Qué te detiene cuando querés decir «no» y, en cambio, decís «sí» aunque no lo sientas?
¿Cómo te sentís cuando te encontrás atrapado en compromisos que no deseás asumir?
¿Qué pensamientos o miedos se activan cuando te planteás decir «no» a alguien cercano?
¿Qué historias internas o creencias están limitando tu capacidad de decir «no» con libertad?
¿Qué ha sucedido en tu vida cuando no pudiste decir «no» a tiempo?
¿Cómo cambiaría tu vida si pudieras establecer límites claros y decir «no» de manera asertiva?
¿Qué pasos simples podrías dar para sentirte más seguro y tranquilo al decir «no»?
¿Cómo podrías expresar tus límites de manera clara y respetuosa, sin sentir culpa?
¿Qué podrías hacer para fortalecer tu autoestima cada vez que decís «no» y te mantenés fiel a vos mismo?
¿Qué pequeños cambios podrías implementar hoy para empezar a establecer límites saludables? ¿A qué situaciones o personas les dirías «no» hoy para cuidar tu bienestar?
Estas preguntas son una guía para ayudarte a reflexionar y comenzar a tomar control sobre tus decisiones, fortaleciendo así tu autoestima y tu bienestar personal.
¡Recordá que decir «no» es también decir «sí» a vos mismo/a!
¡Hola, seguro ya te has preguntado cómo puedes conocer a tu pareja 🤔. En tiempos pasados, las presentaciones eran a menudo obra de amigos y familiares, o quizás te enamoraste de tu compañero de la escuela secundaria. Sin embargo, como bien indica el video, los tiempos han cambiado.
Hoy en día, el internet ha revolucionado nuestras vidas amorosas de maneras que nunca imaginamos. Las aplicaciones de citas y las redes sociales nos ofrecen oportunidades infinitas para conectar, desafiando las tradiciones que solíamos conocer. 💻❤️ Creo firmemente que internet, apps y redes son esenciales. Incluso en nuestro trabajo de matchmaking, facilitándonos el proceso de búsqueda y filtrado de perfiles para nuestros clientes.
Me encantaría saber tu opinión: ¿crees que esta transformación es positiva o negativa para las relaciones? ¿Cómo ha afectado tu propia experiencia en el amor?
Quiero compartir con vos un regalo muy especial: mi Agenda Motivacional 2025. Este recurso ha sido creado con amor y dedicación, pensando en cada uno de ustedes que buscan acercarse a su mejor versión y vivir una vida más plena y auténtica.
¿Por qué una agenda motivacional? Porque creo firmemente que la organización y la reflexión son claves para el crecimiento personal. Cada mes, encontrarás poderosos recursos y ejercicios que te invitarán a:
Reflexionar sobre tus metas y deseos: Cada inicio de mes, tómate un momento para escribir lo que realmente quieres lograr. Este simple acto de poner tus intenciones en papel puede ser el primer paso hacia su realización.
Aplicar afirmaciones positivas: A lo largo de la agenda, encontrarás afirmaciones que resonarán con tu ser. Estas palabras son herramientas poderosas para cambiar tu perspectiva y atraer lo que deseas.
Establecer hábitos saludables: Cada sección está diseñada para ayudarte a crear y mantener hábitos que fortalezcan tu bienestar físico, emocional y espiritual.
Conectar contigo misma: Cada semana, dedícale unos minutos a la autoevaluación. Pregúntate cómo te sientes, qué has aprendido y qué pasos puedes dar para seguir avanzando.
¡Y lo mejor de todo! Esta agenda es completamente gratuita. Solo tienes que hacer clic en el enlace de abajo para descargarla en PDF, imprimirla y comenzar tu viaje hacia la transformación.
Recuerda, el primer paso hacia el cambio comienza contigo. Estoy aquí para acompañarte en este camino de autodescubrimiento y empoderamiento. ¡Espero que disfrutes de este recurso tanto como yo disfruté creándolo para vos!
¿Alguna vez te has preguntado si lo que sentimos puede estar directamente relacionado con lo que nos pasa en el cuerpo? La biodescodificación nos invita a explorar esa conexión profunda entre nuestras emociones y la salud física, revelando que nuestras dolencias pueden ser el reflejo de conflictos emocionales no resueltos.
La biodescodificación parte de la idea de que detrás de cada síntoma físico hay una emoción oculta. Según esta teoría, nuestras creencias, vivencias y traumas dejan una huella emocional que, si no se procesa adecuadamente, puede manifestarse en forma de enfermedad. El cuerpo, en este sentido, es un mensajero que nos señala con síntomas aquello que no hemos podido expresar o liberar.
Por ejemplo, una migraña persistente podría estar vinculada a una situación de estrés o un conflicto de control; un problema en el estómago podría reflejar la «indigestión» emocional de una situación difícil de aceptar. La biodescodificación propone que, al identificar y resolver el conflicto emocional detrás del síntoma, el cuerpo puede iniciar su proceso de sanación natural.
Lo más interesante de esta disciplina es que no busca reemplazar la medicina tradicional, sino complementarla, ofreciéndonos una visión holística de nuestro bienestar. Es un camino hacia el autoconocimiento, donde se nos invita a explorar nuestro mundo interno y descubrir cómo nuestras emociones influyen en nuestro estado físico.
En las sesiones de biodescodificación, el terapeuta ayuda a la persona a identificar esos conflictos emocionales escondidos y, a través de la toma de conciencia y la resolución de esos traumas, liberar la carga que el cuerpo ha estado soportando.
Así que, la próxima vez que tu cuerpo te envíe una señal, pregúntate: ¿Qué emoción está detrás de este malestar? Quizás encuentres que sanar el corazón es el primer paso para sanar el cuerpo.
Recordá, el camino hacia la sanación comienza con la comprensión y el amor hacia uno mismo. Te invito a explorar tus emociones y a escuchar lo que tu cuerpo tiene que decirte. Estoy aquí para acompañarte en este hermoso viaje de autodescubrimiento.
El Poder de las Palabras sobre el Agua: la Teoría desarrollada por Masaru Emoto
¿Sabías que el agua puede responder a nuestras emociones y palabras? Esta idea tan fascinante fue desarrollada por el investigador japonés Masaru Emoto, quien a través de sus experimentos nos dejó una enseñanza poderosa: nuestras palabras, pensamientos y emociones tienen un impacto más profundo de lo que imaginamos.
Emoto se dedicó a estudiar cómo las moléculas de agua cambiaban según las vibraciones a las que eran expuestas. Fotografió cristales de agua congelada y descubrió algo increíble: cuando el agua era expuesta a palabras positivas como «amor» o «gratitud», los cristales formaban figuras hermosas y simétricas. Sin embargo, cuando se le hablaba con palabras negativas, como «odio» o «miedo», los cristales se volvían caóticos y desordenados.
Este descubrimiento no solo resulta fascinante a nivel científico, sino que también nos invita a reflexionar sobre el impacto que nuestras palabras y emociones tienen en el entorno y en nosotros mismos. Si consideramos que más del 60% de nuestro cuerpo está compuesto por agua, ¡imagina cómo nuestras emociones y pensamientos pueden influir en nuestra propia salud y bienestar!
Emoto afirmaba que la energía de nuestras palabras puede transformar no solo el agua, sino también nuestras relaciones, nuestro estado emocional y nuestra vida en general. Esta teoría nos recuerda que el amor, la gratitud y las palabras amables pueden crear armonía, mientras que las emociones negativas y destructivas pueden desestabilizarnos.
Así que la próxima vez que sientas que las cosas no van bien, recuerda el poder de las palabras y cómo pequeñas acciones de gratitud y amor pueden marcar una gran diferencia. Somos como el agua: moldeables, sensibles y profundamente conectados con la energía que nos rodea.
Las 36 Preguntas para Enamorar: Un Camino hacia la Conexión Profunda
¿Te imaginas que simplemente haciendo preguntas podrías generar una conexión profunda con otra persona? Parece mágico, ¿no? Pero la realidad es que el amor y la cercanía a veces pueden ser tan simples como una buena conversación. Hoy quiero hablarte de un experimento fascinante: las 36 preguntas para enamorar.
Este conjunto de preguntas fue diseñado por el psicólogo Arthur Aron, con el objetivo de ver si dos personas podían enamorarse simplemente compartiendo respuestas sinceras a una serie de preguntas íntimas. La idea es que, al profundizar en las respuestas, se genere una conexión emocional que trascienda lo superficial. Pero más allá del experimento, las 36 preguntas nos ofrecen una herramienta poderosa para conocernos mejor, abrirnos a los demás y explorar la vulnerabilidad.
¿Qué tienen de especial estas preguntas?
Lo hermoso de estas preguntas es que no están centradas en lo que hacemos o lo que tenemos, sino en lo que somos. Preguntas como “¿Cuál es tu recuerdo más preciado?” o “¿Cómo sería un día perfecto para ti?” invitan a reflexionar y a compartir aspectos de nuestra vida que no solemos exponer en las conversaciones cotidianas. En cada respuesta se revela un poquito más de nuestra esencia, de nuestras emociones y de nuestra historia personal.
Las preguntas están divididas en tres bloques, cada uno más profundo que el anterior. Comienzan de manera suave, explorando temas como los sueños y los recuerdos, para luego ir adentrándose en aspectos más vulnerables de la vida, como miedos, inseguridades y deseos. La clave es la honestidad y la apertura; es en ese intercambio donde las emociones empiezan a florecer.
¿Funcionan realmente para enamorar?
Aunque el experimento original tenía el objetivo de explorar la intimidad romántica, estas preguntas van mucho más allá del amor en pareja. Funcionan para cualquier tipo de relación: con amigos, con familiares, e incluso con uno mismo. La magia radica en la vulnerabilidad que generan, en esa oportunidad de abrir el corazón y permitir que el otro vea quién eres realmente. Y sí, en algunos casos, pueden ser el inicio de una relación romántica, pero en otros, simplemente construyen una conexión más honesta y auténtica con quienes nos rodean.
¿Te animas a probarlas?
Si alguna vez te has sentido desconectado de alguien que te importa o si simplemente quieres conocer a alguien a un nivel más profundo, te invito a probar las 36 preguntas. Quizás descubras aspectos de esa persona (o de ti mismo) que nunca habías imaginado.
Recuerda que el amor, en todas sus formas, no es más que un reflejo de nuestra capacidad de ver y ser vistos con el corazón abierto. Así que si decides aventurarte con estas preguntas, hazlo desde la honestidad, la curiosidad y, sobre todo, con ganas de conectar más allá de las palabras.
¿Ya conocías este experimento? ¿Te atreverías a usarlo? Me encantaría leer tus experiencias o reflexiones en los comentarios.
Con cariño, María Hers 🌟
Estas son las 36 preguntas para enamorar
La lista completa, divididas en tres bloques. Van aumentando en nivel de profundidad, lo que facilita que las personas se abran más a medida que avanza la conversación:
Primer Bloque
Si pudieras elegir a cualquier persona en el mundo, ¿a quién invitarías a cenar?
¿Te gustaría ser famoso? ¿De qué manera?
Antes de hacer una llamada telefónica, ¿ensayas lo que vas a decir? ¿Por qué?
¿Cómo sería un día perfecto para ti?
¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti mismo? ¿Y para otra persona?
Si pudieras vivir hasta los 90 años y conservar ya sea la mente o el cuerpo de una persona de 30 años durante los últimos 60 años de tu vida, ¿cuál elegirías?
¿Tienes una corazonada secreta acerca de cómo vas a morir?
Nombra tres cosas que tú y tu interlocutor parezcan tener en común.
¿Por qué aspecto de tu vida te sientes más agradecido?
Si pudieras cambiar algo de la forma en que te criaron, ¿qué sería?
Tómate cuatro minutos y cuéntale a tu interlocutor la historia de tu vida con todo el detalle que puedas.
Si pudieras despertar mañana habiendo ganado una cualidad o habilidad, ¿cuál sería?
Segundo Bloque
Si una bola de cristal te pudiera decir la verdad sobre ti, tu vida, el futuro o cualquier otra cosa, ¿qué te gustaría saber?
¿Hay algo que hayas soñado hacer desde hace mucho tiempo? ¿Por qué no lo has hecho?
¿Cuál es el mayor logro de tu vida?
¿Qué es lo que más valoras en una amistad?
¿Cuál es tu recuerdo más preciado?
¿Cuál es tu recuerdo más terrible?
Si supieras que en un año vas a morir de repente, ¿cambiarías algo de la manera en que vives ahora? ¿Por qué?
¿Qué significa la amistad para ti?
¿Qué roles juegan el amor y el afecto en tu vida?
Alterna en compartir cinco características que consideres positivas de tu interlocutor.
¿Qué tan cercana y cálida es tu familia? ¿Sientes que tu infancia fue más feliz que la de la mayoría de las personas?
¿Cómo te sientes acerca de tu relación con tu madre?
Tercer Bloque
Haz tres afirmaciones verdaderas de «nosotros». Por ejemplo, «los dos estamos en esta habitación sintiendo…»
Completa esta frase: «Ojalá tuviera alguien con quien compartir…»
Si te fueras a convertir en amigo íntimo de tu interlocutor, comparte qué sería importante que él o ella supiera.
Dile a tu interlocutor qué te gusta de él o ella; sé muy honesto y dile cosas que normalmente no dirías a alguien que acabas de conocer.
Comparte un momento embarazoso de tu vida.
¿Cuándo fue la última vez que lloraste delante de otra persona? ¿Y a solas?
Dile a tu interlocutor algo que ya te guste de él o ella.
¿Qué, si es que hay algo, es demasiado serio para bromear?
Si murieras esta noche sin posibilidad de comunicarte con nadie, ¿qué lamentarías no haber dicho a alguien? ¿Por qué no lo has dicho todavía?
Tu casa, con todo lo que posees, se incendia. Después de salvar a tus seres queridos y mascotas, tienes tiempo de hacer una última carrera para salvar cualquier artículo. ¿Cuál sería? ¿Por qué?
De todas las personas de tu familia, ¿la muerte de quién te resultaría más perturbadora? ¿Por qué?
Comparte un problema personal y pídele a tu interlocutor que te dé su consejo sobre cómo podría manejarlo. También, pídele que reflexione contigo sobre cómo te sientes respecto al problema que has elegido.
Estas preguntas están diseñadas para crear un espacio de intimidad, confianza y vulnerabilidad, lo que facilita la creación de conexiones más profundas.
En este posteo quiero hablarte sobre el poder transformador de las afirmaciones positivas. Estas pequeñas frases, cargadas de energía y optimismo, tienen la capacidad de cambiar nuestra perspectiva y, en consecuencia, nuestra realidad.
Las afirmaciones son declaraciones que elegimos repetir para influir en nuestra mente subconsciente y crear una mentalidad más positiva. Al incorporar afirmaciones en nuestra vida diaria, empezamos a reprogramar nuestros pensamientos, alejándonos de creencias limitantes y acercándonos a una vida más plena y satisfactoria.
¿Por qué son tan poderosas las afirmaciones?
Las afirmaciones positivas funcionan porque actúan como un recordatorio de nuestras intenciones y deseos. Cuando las repetimos con convicción, empezamos a atraer situaciones y oportunidades que reflejan esos pensamientos positivos. Este ejercicio no solo mejora nuestra autoestima, sino que también nos ayuda a enfrentar los desafíos con una mentalidad más abierta y receptiva.
15 Afirmaciones Positivas para Transformar Tu Realidad
Soy suficiente tal como soy.
Merezco amor y felicidad en mi vida.
Cada día es una nueva oportunidad para crecer y aprender.
Atraigo abundancia y prosperidad a mi vida.
Mis sueños son alcanzables y estoy en el camino hacia ellos.
Confío en mi intuición y en mi capacidad para tomar decisiones.
Elijo la paz y la tranquilidad en mi vida.
Soy el creador de mi propia realidad.
Mis relaciones son saludables y enriquecedoras.
El amor y la compasión fluyen hacia mí y desde mí.
Acepto y abrazo mis emociones.
Cada desafío es una oportunidad para aprender y crecer.
Estoy rodeado de energía positiva y amorosa.
Valoro mi tiempo y lo utilizo sabiamente.
Agradezco todas las bendiciones que tengo en mi vida.
Cómo Incorporar Afirmaciones en Tu Vida
Para empezar, elige una o dos afirmaciones que resuenen contigo. Puedes escribirlas en un lugar visible, repetirlas en voz alta cada mañana o incluso grabarlas y escucharlas mientras te relajas. Lo importante es que las digas con confianza y emoción, permitiendo que su energía penetre en tu ser.
Recuerda, la transformación de tu realidad comienza desde dentro. Al nutrir tus pensamientos con afirmaciones positivas, comienzas a atraer lo que realmente deseas en tu vida.
Es ahora
Te animo a que empieces hoy mismo a usar afirmaciones positivas y observes cómo tu realidad comienza a transformarse. Este viaje hacia el autodescubrimiento y la sanación es un hermoso regalo que te haces a ti mismo.
